Volleyball exercice : le ballon d'échauffement de la défense
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Le ballon d'échauffement de la défense
- 2 joueurs l'un derrière l'autre,
- le joueur arrière a le ballon
- et le joueur de devant ne sait pas quand la balle est roulée.
- Le joueur de devant court dès que la balle est lancée.
- et doit l'arrêter avant qu'elle n'atteigne la ligne de ballon mort.
- variation au moyen d'une autre façon de se tenir ou de se tenir devant le joueur de devant.