Volleyball exercice : lignes
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lignes
- L'entraîneur choisit 4 (ou 5) lignes et les numérote 1, 2, 3, 4 etc.
- tout le monde se tient sur la ligne extérieure
- l'entraîneur annonce un numéro de ligne et tout le monde s'y précipite.
- faites-le un certain nombre de fois
- à un moment donné, le dernier qui atteint la ligne tombe.
- jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant
- L'inconvénient de cette méthode est que les coureurs les moins bons ne s'améliorent pas, car ils sont les premiers à abandonner.