Volleyball exercice : marche par trois en huit
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement condition
Marche par trois en huit
- Trois joueurs sur la ligne arrière.
- À environ un mètre de la ligne de touche, placez un pylône.
- Les autres joueurs se tiennent autour du terrain pour ramasser les ballons.
- L'entraîneur au filet lance les balles dans le champ à un rythme élevé.
- C'est aux joueurs de renvoyer les balles à l'entraîneur, ou au moins de frapper la balle.
- Puis les joueurs se rejoignent à l'arrière, et ainsi ils continuent à courir et à regarder le ballon.
- Les joueurs restants se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles qui ont été jouées et les remettre à l'entraîneur.
- Extension :
- Les pions sont plus éloignés les uns des autres, ils lancent plus vite, ils frappent.