Volleyball exercice : mise en forme à partir de la position allongée en 2 rangs
Convient aux techniques suivantes: passez
Mise en forme à partir de la position allongée en 2 rangs
- 2 rangs de joueurs derrière la ligne de ballon mort & 1 distributeur (SV) au filet
- le premier des deux rangs est allongé sur le ventre
- l'entraîneur se tient de l'autre côté du filet
- frappe la balle et lance la balle
- les joueurs se lèvent et passent au SV
- SV donne le set-up au joueur qui n'a pas passé.
- Cet attaquant récupère le ballon et le renvoie à l'entraîneur.
- Après un certain temps, faites en sorte que le 2e meneur de jeu change avec le 1er meneur de jeu.