Volleyball exercice : mise en place. jouer à 3 coins.
Convient aux techniques suivantes: transparent
Mise en place. Jouer à 3 coins.
- 3 équipes.
- A et B se tiennent devant le filet et C fait face à A.
- A lance le ballon à C, C passe à B et B joue le ballon dans le filet à A.
- Si tout se passe bien, A joue aussi du soutien-gorge à C et ainsi de suite.
- Si ça ne se passe pas bien, A s'envole et recommence.
- Prêtez attention au fait que
- la jambe droite est devant lors de l'installation
- que la jambe droite est fixée
- et l'énergie est appliquée à partir du pied gauche
- Tourner après 10 x