Volleyball exercice : monter - descendre

• faire un certain nombre de champs, par exemple 6 demi-champs
  • on joue 1-1
• laisser tout le monde jouer le même match
  • par exemple 1-1 catch + bra
  • qui a 2 points en premier
• un champ extérieur est le champ 1, l'autre champ extérieur est le champ 6.
• les gagnants avancent d'une case vers le champ 6
• les perdants avancent d'une case en direction de la case 1
• le gagnant sur 6 reste debout
• perdant sur 1 reste

De cette manière, vous pouvez parfaitement faire la différence :

• sur les champs 5 et 6 proposent des variations plus difficiles :
  • coup à jeter avec 3x BH ou
  • OH + BH
  • Après avoir joué le ballon, passer la ligne de fond et revenir.