Volleyball exercice : mouvement d'attrapé / lancé

2 équipes avec un filet entre elles et un ballon. Jouez l'un vers l'autre en utilisant le mouvement d'attraper et de lancer. Attrapez le ballon avec les mains sur le côté et ne pressez pas le ballon contre votre corps ! Si vous lancez, assurez-vous qu'ils sortent et lancent la balle le long du corps par-dessus le filet.

4 équipes et ensuite les mêmes que ci-dessus. Lorsque la balle est au-dessus du filet, vous changez de place. Vérifiez d'abord si cela se passe naturellement. Sinon, expliquez que l'un va devant et l'autre derrière et que vous devez toujours regarder votre adversaire ! Nous prenons 1 champ de niveau 3. C'est 2 contre 2 et celui qui a terminé quitte le terrain, puis l'équipe de réserve peut entrer. Qui restera le plus longtemps debout ?