Volleyball exercice : niveau supérieur !
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Niveau supérieur !
- 3 contre 3 ou 2 contre 2 (selon le nombre de joueurs) sur demi-terrain.
- Le ballon doit être maintenu en jeu lors du contrôle.
- Deux défenseurs au fond du terrain, le joueur qui ne passe pas entre en jeu pour la mise en place.
- En cas de 3 contre 3, un joueur se tient au filet et se retourne si la balle ne passe pas au-dessus du filet.
- Lorsqu'ils ont passé la balle au-dessus du filet 10 fois de suite, ils peuvent passer au niveau suivant.
- Lorsque la balle tombe sur le sol, ils recommencent à compter.
- Points d'attention : sur le contrôle, contrôle technique du ballon
- 1) attaque frappée depuis une position
- 2) avec saut - coup calmement et bien dirigé - (retenu)
- 3) avec le saut à pleine force - frappe visée
- 4) se libérer d'un piège.
