Volleyball exercice : oh sous le filet
Convient aux techniques suivantes: échauffement
OH sous le filet
- 2 joueurs avec le ballon d'un côté du filet sur la ligne des 3 mètres, lançant le ballon à tour de rôle.
- 1 joueur sur le côté opposé sur la ligne des 3 mètres, ce joueur fait le mouvement.
- court vers le filet et joue le ballon oh haut vers le joueur d'où le ballon est parti.
- court à reculons jusqu'à la ligne des 3 mètres
- sessions de 10 mouvements et changements
