Volleyball exercice : overhead au sol
Convient aux techniques suivantes: transparent
Overhead au sol
- Deux personnes, une balle.
- L'un de vous s'allonge sur le sol et l'autre tient le ballon au-dessus de sa tête.
- Lâchez la balle et jouez à nouveau droit devant. Faites cela 10 fois et changez ensuite.
- Extension : laissez les joueurs se rouler par terre.
- Maintenant, changez après 6 fois.