Volleyball exercice : overhead avec 3 paires (b en arrière)

3 équipes A B C

• A joue BH à B
• B joue BH à l'envers vers C
  • Les coudes sont vers l'extérieur quand on joue à l'envers.
• C joue du soutien-gorge à B
  • C doit bien jouer et s'étirer à partir des genoux
• après un tour de 10x 1 spot

• Portez une attention particulière aux accents suivants :
  • Lorsque vous jouez, assurez-vous que le joueur s'étire complètement et qu'il pointe le ballon " derrière ".
  • Et lorsque vous jouez en arrière, assurez-vous que les coudes sont bien écartés et étendus vers l'arrière également.