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Volleyball exercice : paires de muscles abdominaux

Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance

Paires de muscles abdominaux

  • Équipe de deux personnes avec un ballon, assises en face l'une de l'autre sur un tapis.
  • La personne A tient le ballon au-dessus de la tête avec les deux mains et se met en position couchée, en tapant le sol avec le ballon vers l'arrière, les bras tendus.
  • La personne A se met en position assise et remet le ballon à la personne B.
  • La personne B se met en position couchée et frappe le sol avec le ballon vers l'arrière.
  • et ainsi de suite


Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :