Volleyball exercice : parcours 1
Convient aux techniques suivantes: bloc
Parcours 1
- 3 x 3.
- un trio au filet
- un trio dans le champ arrière
- trois de l'autre côté du filet
- - 1. exercice pour améliorer le bloc : trois de ce côté du filet lancent le ballon à SV, qui joue le ballon à l'entraîneur devant à gauche 4.
- Le formateur frappe la balle contre le bloc
- L'autre côté du filet doit assurer une bonne ligne de course.
- Le défenseur doit se connecter à gauche ou à droite.
- Les joueurs de gauche doivent bloquer ensemble, les joueurs de droite doivent prendre le ballon.
- Les 3 dans le champ arrière s'occupent également de la bonne ligne de course.
- Libero couvre le bloc.
- Après 3 répétitions, le groupe change, après 9 répétitions, le groupe entier change.