Volleyball exercice : passe/défense
Convient aux techniques suivantes: défense
Passe/défense
- 2 avec la balle au filet,
- à 3/4 mètres l'un de l'autre,
- 2 min. de boules sous les bras à 7 m,
- 2 min de balles suspendues à 7 m,
- 14 ballons, 2 min court long, 2 min au-dessus de 3 mètres.
- 2/3 défense,
- 2 au filet à l'avant gauche et droit, à l'arrière balles du sol,
- au filet, en distribuant et en attaquant.