Volleyball exercice : passe en main et en dessous à grande vitesse (1) (m. kool)
Convient aux techniques suivantes: passez transparent
Passe en main et en dessous à grande vitesse (1) (M. Kool)
- La moitié des joueurs se placent en ligne à 2 mètres de distance.
- De préférence avec un mur dans leur dos.
- Les autres joueurs passent à tour de rôle cette ligne à 4 mètres du lanceur.
- Il n'y a pas de filet entre les deux.
- On leur donne un ballon à renvoyer au-dessus de leur tête.
- Puis ils se déplacent latéralement vers le prochain démarreur.
- Descendez la rangée et revenez au début.
- S'il y a suffisamment de joueurs, une deuxième rangée peut être mise en place en miroir.
- Ensuite, les joueurs qui renvoient la balle reviennent le long de cette rangée et ont ainsi complété un cercle.
- (Ainsi, la rangée de joueurs 1 se tient dos à la rangée de joueurs 2, pour lancer 1 et 2 se tiennent face à face).
- Ensuite, alternez entre les groupes et faites de même avec le retour sous la main.
- Pour varier, utilisez différentes distances de lancement.
- Points d'attention importants : lancer le ballon proprement, se déplacer latéralement, s'asseoir bas lors du jeu d'OH, tempo élevé du ballon.
