Volleyball exercice : pepperen 4 pcs
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement général
Pepperen 4 pcs
- 4 s'installe sur 1 et 1 joue BH sur 2. 2 défend vers 3,
- 3 donne le setup sur 2 et 2 joue BH à 1,
- Le 1 défend sur le 4 et tout recommence.
- Après que 3 et 4 ont donné 5 setups, ils sont échangés,
- Le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.
- Si cela se passe bien, l'attaque technique se fait au lieu de jouer BH.
