Volleyball exercice : pepperen 4 pcs
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement général
Pepperen 4 pcs
- 4 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2.
- 2 défend à 3,
- 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1,
- Le 1 défend sur le 4 et tout recommence.
- Après que 3 et 4 ont donné 5 setups, ils échangent,
- le défi est de faire cela tout en gardant la balle en jeu.
