Volleyball exercice : planches de force.
Convient aux techniques suivantes: puissance
Planches de force.
- Deux personnes : l'une se met sur les mains en position de planche.
- L'autre soulève les jambes.
- La personne qui soulève les jambes lâche une jambe à la fois.
- S'ils le font, c'est un point pour la personne qui tient les jambes.