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Volleyball exercice : planches de force.

Convient aux techniques suivantes: puissance

Planches de force.

  • Deux personnes : l'une se met sur les mains en position de planche.
  • L'autre soulève les jambes.
  • La personne qui soulève les jambes lâche une jambe à la fois.
  • S'ils le font, c'est un point pour la personne qui tient les jambes.

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :