Volleyball exercice : plongée / crêpe

Deux équipes avec un seul ballon.
Faites attention à

1. glisser sur le ventre.
2. Continuez à regarder la balle
3. être assis bas

Exercice

• Le joueur 1 se tient sur la ligne de fond et le joueur 2 est allongé sur le sol devant lui, le bras tendu vers l'avant et la main à plat sur la ligne de fond.
• Le joueur 1 laisse tomber le ballon sur la main et le ballon rebondit.
  • Sinon, la main n'est pas à plat sur le sol.

• Idem, mais maintenant le joueur 2 commence à 1 mètre de la ligne arrière.
• Le joueur 1 laisse tomber la balle calmement de haut
• Le joueur 2 s'accroupit et glisse vers la ligne et doit chronométrer la balle pour qu'elle tombe sur sa main.
  
• 
  
• La même chose, mais maintenant en provenance de 2 mètres.
  • Restez bas pour ne pas être effrayé !

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