Volleyball exercice : poivrage 3
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement général
Poivrage 3
- 1 donne lieu à 2,
- 2 défend le ballon et continue à frapper techniquement la personne 3.
- 3 défend le ballon qu'elle reçoit de la personne 2.
- la personne 3 fait ensuite une passe technique à la personne 2.
- La personne 2 défend et fait une passe technique à 1. La personne 1 défend et fait une passe technique à 2.
- L'exercice recommence