Volleyball exercice : préparation du choc
Convient aux techniques suivantes: attaque 1-5 mètres
Préparation du choc
- Lancez la balle en l'air et attrapez-la au point le plus haut en sautant.
- Frappez la balle contre le mur. Pensez au mouvement, à la position transversale et au mouvement du poignet.
- Lancer la balle vers le haut, frapper contre le mur. Essayer de frapper la balle au point le plus haut, penser au poignet.
- Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon et essayez de frapper le ballon au-dessus du filet en passant par le sol. Essayez de frapper le ballon au point le plus haut.
- Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon, sautez et essayez d'envoyer le ballon par-dessus le filet depuis le sol.
- Pensez à atteindre le point le plus haut, et le poignet.