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Volleyball exercice : prison

Convient aux techniques suivantes: général

Prison

  • Créez des groupes de 6 à 8 joueurs
  • Placez les joueurs d'un côté du filet. C'est le côté libre.
  • De l'autre côté du filet, désignez un carré. C'est la prison.
  • Un joueur commence dans la prison
  • L'entraîneur lance le ballon (comme une mise en train).
  • Les joueurs du côté droit du filet frappent/jouent cette balle dans la prison et au sol.


  • En cas de succès :
    • le joueur n'est pas obligé d'aller en prison et peut rester du côté libre.
  • Si ça ne marche pas :
    • le joueur doit se rendre à la prison


  • Un joueur qui est en prison peut en sortir :
    1. variante facile : attraper la balle.
      • Le joueur libre doit entrer dans la prison, le receveur peut sortir.
    2. Variante difficile : passez le ballon et un autre joueur de la prison pour attraper le ballon.
      • Le joueur libre doit être DANS la prison et lepasseur peut être HORS de la prison.

note :

  • ne faites pas de groupes trop importants

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :