Volleyball exercice : puissance

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Puissance

Tour de force

15 abdominaux
Planches de 20 secondes
15 burpees
30 courses (position pushup, ramener les genoux au coude de l'autre côté, rythme rapide)

Ajouter à la formation

Choisir la technique

Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

103802

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

U15

U16