Volleyball exercice : puissance

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Puissance

Tour de force

  • 15 abdominaux
  • Planches de 20 secondes
  • 15 burpees
  • 30 courses (position pushup, ramener les genoux au coude de l'autre côté, rythme rapide)
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Propriétés de l'exercice

1
103802
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :