Volleyball exercice : puissance standard ronde

Convient aux techniques suivantes:

Puissance standard ronde

Planche 30 secondes
Assis au mur 30 secondes
Saut de fente 10x de chaque côté
Assis 20x

Banc :

Dips 10x
Montée des marches 10x de chaque côté

3 fois la même série

Ajouter à la formation

Choisir la technique

Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

10

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :