Volleyball exercice : quadruple défenseurs
Convient aux techniques suivantes: défense
Quadruple défenseurs
- Une personne au filet.
- Quatre sur la ligne arrière, ils jouent le ballon à la personne qui se trouve au filet à chaque fois.
- Les défenseurs jouent le ballon en privé.
- La personne au filet varie avec la balle longue et courte ; le spectateur doit se déplacer.