Volleyball exercice : ramez, dépassez
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Ramez, dépassez
- C'est un bon exercice de remise en forme :
- Le groupe doit s'aligner et vous les laissez commencer à dribbler.
- Dès que l'entraîneur donne un coup de sifflet, le dernier de la file doit courir en avant.
- Faites-le jusqu'à ce que tout le monde ait couru, puis laissez-les finir le cercle.
Propriétés de l'exercice
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