Volleyball exercice : réception/contrôle
Convient aux techniques suivantes: défense
Réception/contrôle
1 ballon par joueur :
- lancez le ballon pour vous-même et arrêtez-le à la réception (pliez bien les genoux)
- même exercice mais maintenant jouer OH en premier
- même exercice mais jouer BH
- combinaison, jouer OH, contrôler BH et attraper en réception