Volleyball exercice : réception de la plinthe
Convient aux techniques suivantes: défense
Réception de la plinthe
- les joueurs se placent par groupes de 3
- Un joueur s'assoit sur une plinthe (en deux parties) avec les pieds au sol (dans la bonne position comme en réception) sur la ligne des 3m et joue le ballon au passeur en position de réception.
- Un autre joueur est en position de passeur et attrape le ballon que le joueur sur la plinthe lui envoie en réception.
- Un 3ème joueur (debout sur une élévation) lance ou frappe le ballon au joueur sur la plinthe.
- Cette balle doit venir de la hauteur afin qu'il y ait une accumulation pour une réception décente.
- Le passeur lance toujours le ballon à la personne qui le reçoit.
- Après un nombre x de fois, vous changez de position.