Volleyball exercice : réchauffement de mb
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Réchauffement de MB
- pied par pied mais au 2ème OUI se mettre en position de passe le plus rapidement possible.
- 10x redressements assis
- 10x pompes
- 10 x horloge gauche et droite
- 10x redressements assis russes à gauche et à droite