Volleyball exercice : récupération des billes
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement condition
Récupération des billes
- 4 cônes dans les coins, 1 base centrale vers laquelle le joueur revient toujours.
- Le joueur se déplace toujours vers l'un des cônes et joue le ballon en arrière OH, l'intention est de bien récupérer le ballon.
- Changements de balles courts et rapides.
