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Volleyball exercice : refroidissement

Convient aux techniques suivantes: refroidissement

Refroidissement

  1. dans une démarche douce de 3x en avant et en arrière vers le filet.
  2. fentes aériennesrefroidissement
  3. muscle du mollet (debout sur un banc, poussez alternativement votre talon vers le bas, sans forcer)refroidissement
  4. haut de la jamberefroidissement
  5. épaulerefroidissement
  6. dribbler calmement vers le filet 3 fois.
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :