Volleyball exercice : relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Relais
Par-dessus l'échelle de corde, en mélangeant les pions.
Autour des pions, rebondissant avec la balle.
Sprint vers le cerceau avec le ballon, rebond vers le pion, saut à la corde 5 fois, vers le cerceau de l'adversaire et retour au groupe.
porter le ballon entre les jambes jusqu'à l'autre côté