Volleyball exercice : relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Relais
L'équipe est divisée en 2 groupes égaux (ou plus).
Les groupes sont en compétition les uns avec les autres au cours de diverses tâches :
- marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
- marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
- avancer vers le cône, taper sur le cône, reculer, emmener le joueur 2 vers le cône, le joueur 1 reste derrière et le joueur va chercher le joueur 3 ...
- Avancer jusqu'au cône avec le ballon, poser le ballon sur le cône et revenir en avant, le 2ème joueur avance jusqu'au cône, prend le ballon et revient en avant et passe le ballon.
- Passer le ballon en étant assis au-dessus de la tête
- Passer le ballon par les jambes
- Passer la balle à gauche/droite
- Passez de l'autre côté en déplaçant les cerceaux
- Les 2 groupes forment maintenant un seul grand groupe
- faire passer le tapis en étant assis au-dessus de votre tête
- faire passer le gros ballon sans toucher le sol