Volleyball exercice : relais d'ouate
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Relais d'ouate
- Relais Watts :
- 2 groupes (ou plus) s'affrontent.
- Pour chaque groupe, il y a une ouate et elle doit être amenée d'un côté à l'autre au moyen d'un plongeon et en soufflant une fois.
- Vous pouvez commencer dès que la personne en face de vous est couchée sur le ventre.