Volleyball exercice : relais de circuit
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Relais de circuit
Ces exercices peuvent être réalisés dans de nombreuses variantes.
- 2 groupes égaux
- la mesure des relais. alors quel groupe finit en premier ?
- sauter par-dessus le banc
- à travers le cerceau
- slalom à travers les poteaux
- 3x pompes
- sauter sur le banc avec 2 jambes 10 fois
- touchez le suivant
- ATTENTION : faire de la contrebande, c'est recommencer avec la partie (pas la totalité bien sûr)