Volleyball exercice : répondez à
Convient aux techniques suivantes: général
Répondez à
Par paires d'abord, jouez fanatiquement.
Après :
- 2 paires et déménagement
- 1 joue en revers vers 2
- 2 joue en arrière au-dessus de la tête et se déplace alternativement de 3 mètres à gauche ou à droite
- à gauche ou à droite et revient à la position de départ.
- 1 joue la balle retournée directement à gauche ou à droite de 2.
- changement après 2 minutes
- VARIATION :2 joue en revers
