Volleyball exercice : répondez à
Convient aux techniques suivantes: bloc échauffement
Répondez à
Jouez fanatiquement à deux.
Bloquer la défense avec un plongeon
1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche
après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3
puis défend (en plongeant) la balle courte de 5
2 est le prochain
Retourner
1 à la balle courte
3 à bloquer
5 pour attaquer