Volleyball exercice : réussir l'exercice

Une bonne passe est indispensable pour lancer une contre-attaque. Par conséquent, on ne peut pas s'y entraîner suffisamment. Dans cet exercice, l'accent est mis sur la passe.

D'un côté, deux joueurs s'alignent pour faire une passe. De ce côté, il y aura également un meneur de jeu. Les deux passeurs et le meneur de jeu restent debout. Les serveurs tournent. Ils servent à tour de rôle les deux passants. Le serveur 4 commence au filet où l'attaque extérieure est normalement effectuée.

Le serveur 1 commence à servir. Après le service, il se dirige vers le filet pour attraper le service après lui. Son service est attrapé par l'un des passeurs, le serveur donne un setup haut à l'extérieur et le joueur quatre attrape le setup. Le joueur 4 se dirige alors vers la position de service et le joueur 1 prend sa place.

L'exercice doit être réalisé à un rythme rapide. Lorsque le distributeur joue la balle, le joueur suivant doit déjà commencer à servir.

Après 5 minutes, changez les passeurs et les distributeurs.

S'il y a beaucoup de joueurs, le terrain peut être divisé en deux dans le sens de la longueur.