Volleyball exercice : réussir l'exercice
Convient aux techniques suivantes: passez
Réussir l'exercice
1. (chacun a son propre ballon) vous allez passer le ballon pour vous-même sous les bras en utilisant la technique correcte.
- Lorsque vous jouez le ballon, tenez-vous droit et gardez vos bras immobiles.
- Maintenant, vous allez faire la même chose mais avec le haut des mains.
2. Faites des paires. 1 balle par paire
- Une personne se tient au filet et lance le ballon au passeur. Le passeur passe le ballon dans les mains du lanceur avec la bonne technique.
- après 15 bonnes passes, vous changez.
- Lancez le compteur de gauche à droite 10 fois, puis changez à nouveau.
- La même chose, mais avec la main gauche.
- Fin du jeu sans attraper la balle.