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Volleyball exercice : réussir l'exercice

Convient aux techniques suivantes: passez

Réussir l'exercice

1. (chacun a son propre ballon) vous allez passer le ballon pour vous-même sous les bras en utilisant la technique correcte.

  • Lorsque vous jouez le ballon, tenez-vous droit et gardez vos bras immobiles.
  • Maintenant, vous allez faire la même chose mais avec le haut des mains.

2. Faites des paires. 1 balle par paire

  • Une personne se tient au filet et lance le ballon au passeur. Le passeur passe le ballon dans les mains du lanceur avec la bonne technique.
  • après 15 bonnes passes, vous changez.
  • Lancez le compteur de gauche à droite 10 fois, puis changez à nouveau.
  • La même chose, mais avec la main gauche.
  • Fin du jeu sans attraper la balle.

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :