Volleyball exercice : rodage / échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Rodage / échauffement
- 2 x 4 joueurs sur la ligne de touche sur toute la longueur du terrain.
- Lancez dans le camp opposé et poursuivez le ballon, à mi-chemin du shuffle AW.
- 2 bras à partir du cou.
- Bras droit.
- Bras gauche.
- OH - BH en 2 x.
- OH - BH coup.
- Étendre à 4 balles.
