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Volleyball exercice : roder

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Roder

  • 2x course
  • 2x latéraux
  • 2x passe transversale
  • 2x talons fesses
  • 2x levées de genoux
  • 10/15 compter les abdominaux et les muscles des bras
  • 20 redressements assis
  • 10 pompes
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :