Volleyball exercice : ronald : suivre les ordres : coutumier
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Ronald : Suivre les ordres : coutumier
* Les joueurs se font face.
* Un ballon pour quatre joueurs.
* Les joueurs se tiennent dans la position de départ du volley-ball et dans une position de squat léger :
Cheville, genou, fesses, épaule ou tête ou GO*
Lorsque GO, l'un des joueurs essaie de saisir le ballon.
* Celui qui prend le ballon sort