Volleyball exercice : rotation du torse avec haltères
Rotation du torse avec haltères
- La rotation du torse avec haltères est un bon exercice pour améliorer la vitesse de rotation du tronc.
- Tout d'abord, vous devez préparer un haltère. Au départ, vous devez tenir un haltère dans la main droite.
- Ensuite, vous devez toucher le sol devant le pied gauche. Maintenant, il est temps pour toi d'exploser de bas en haut.
- Enfin, vous aurez l'haltère au-dessus de la tête sur le côté droit.