Volleyball exercice : roulement et arrêt de la balle
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Roulement et arrêt de la balle
- Rangée 1 : joueurs prêts à arrêter le ballon
- Aligner 2 joueurs derrière l'entraîneur avec le ballon
- L'avant pousse le ballon d'entraînement dans la main et rejoint la rangée 1.
- L'entraîneur fait rouler la balle et le joueur de la rangée 1 :
- Arrête le ballon avec la main droite
- Arrête la balle avec la main gauche
- Arrête le ballon avec le pied
- Il court autour d'elle et s'assoit devant elle, faisant rouler la balle entre ses jambes.
- Il court autour du ballon, s'allonge devant lui et le tient immobile avec les bras tendus.
- Un rythme élevé !