Volleyball exercice : roulement et arrêt de la balle
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Roulement et arrêt de la balle
- Deux équipes, un ballon
- 1ers joueurs prêts à arrêter le ballon
- Les 2e joueurs prêts à rouler la balle
- Quand la balle roule, le joueur 1 doit l'arrêter avec :
- Arrête la balle avec la main droite 5x
- Arrête la balle avec la main gauche 5x
- Arrête le ballon avec le pied 5x
- Court autour et devant le ballon et laisse le ballon rouler entre ses jambes 5x
- Il court autour du ballon, s'allonge devant lui et le tient immobile avec les bras tendus 5 fois.