Volleyball exercice : s'échauffer
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer
- fentes avant 2x
- Fentes en arrière 2x
- squats 2x 15
- insecte mort 2 x 15
- planche 2 x 30 sec.
- planche avec sortie 1x 30 sec
- Planche latérale des deux côtés 1x 30 sec