Volleyball exercice : s'échauffer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer

Je m'échauffe :

  • 3 tours de course à pied.
  • Noyau et mouvement
  • Planches 30 secondes
  • 30 sec contre le mur avec le ballon dans les mains tendues
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Propriétés de l'exercice

5
80
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :