Volleyball exercice : s'échauffer
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer
3 tours d'
échauffementpropre
( 5 min)
Jouer en binôme
- avant-bras
- Transparent
- poivrage
corestabilité
- 10 x redressements assis
- 10 x escouade
- 30 sec planche
- 10 x pompes
- Répétez 3 fois