Volleyball exercice : s'échauffer avec le ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer avec le ballon
- 3 tours du terrain
- diviser en 4 équipes.
- joue sur la moitié du terrain dans un rayon de 3 mètres. chaque fois que tu as touché le ballon, tu dois sprinter jusqu'à la ligne de fond.
- les 2 équipes de chaque côté du terrain sont réunies.
- L'exercice doit être exécuté, alors ne marquez pas encore de points.
- D'abord au-dessus des mains, puis frapper de la position et enfin frapper du saut.