Volleyball exercice : s'échauffer avec le col
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement condition
S'échauffer avec le col
Diviser le groupe en deux.
- 1 SV du côté de l'attaque
- Le 1er joueur bleu n'a pas de ballon, les autres le font
- Le 1er joueur bleu sprinte autour du pion, puis reçoit l'un des deux joueurs lancés --> passe à l'autre côté - défenseur rouge
- Le défenseur rouge passe à SV
- SV donne une attaque à 52
ROTATION
- Passeur bleu --> garde rouge
- L'attaquant reçoit lui-même le ballon et se place derrière la ligne bleue.
Propriétés de l'exercice
9
12